Innlegg med stikkordet ‘ukesoppdatering’

Uke 14

Mosjon denne uka: Mandag: 40 min. gåtur Onsdag: 1 t. 30 min. gåtur 10 min. sit-ups + vekter Fredag: 55 min. gåtur 15 min. sit-ups + vekter Lørdag: 50 min. gåtur Søndag: 1 t. gåtur 15 min. sit-ups + vekter Vekttap: -0,2 kg. Vekttap hittil: -14,2 kg. Gjenstående: 10,3 kg.

Uke 13

Mosjon denne uka: Torsdag: 1 t. gåtur 15 min. sit-ups + vekter Fredag: 1 t. stavgang 15 min. sit-ups + vekter Søndag: 40 min. gåtur 15 min. sit-ups + vekter Vekttap: -0,4 kg. Vekttap hittil: -14 kg. Gjenstående: 10,5 kg.

Uke 12

Mosjon denne uka: Tirsdag: 1 t. 50 min. gåtur 20 min. sit-ups + vekter Torsdag: 40 min. gåtur 20 min. sit-ups + vekter Fredag: 1 t. gåtur 25 min. sit-ups + vekter Lørdag: 30 min. sykling 15 min. gåtur 15 min. sit-ups + vekter Søndag: 40 min. gåtur Vekttap: -0,5 kg. Vekttap hittil: 13,6 kg. […]

Ukas mosjon og ny, digital vekt

Mosjon uke 11: Mandag: 55 min. gåtur Onsdag: 40 min. gåtur Torsdag: 30 min. sykling Fredag: 30 min. sykling 10 min. sit-ups + vekter Lørdag: 50 min. gåtur 15 min. sit-ups + vekter   Ellers har jeg kjøpt meg digital vekt denne uka. Den registrerer hver 0,1 kg. (100 gram), så nå kan jeg begynne […]

Eksperimentet – evaluering og konklusjon!

De siste seks ukene har jeg gjennomført et eksperiment, som innebar å mosjonere minst 30 minutter 6 dager pr. uke. Å leve på lavkarbo-kost hadde til da ikke gjort så mye utslag på vekten som jeg hadde forventet, og jeg bestemte meg derfor for å finne ut om forbrenningen—og dermed vekttapet—ville skyte fart dersom jeg […]

Oppsummering av uke 10

Mosjon totalt denne uka: 3 t. 5 min. gåtur (hvorav 1 t. 15 min. stavgang) 1 t. sykling 1 t. sit-ups + vekter ________________________________ = 5 t. 5 min. mosjon (fordelt på 6 dager) Ketose: 7/7 dager Vekttap: -1 kg.   Vekttap hittil: -13 kg. Gjenstående: 11,5 kg.

Oppsummering av uke 9

Mosjon totalt denne uka: 1 t. 45 min. gåtur 1 t. 15 min. snømåking 30 min. sykling 20 min. sit-ups + armvekter ________________________ = 3 t. 50 min. mosjon (fordelt på 6 dager) + mange timer husarbeid Ketose: 6/7 dager Vekttap: 0   Vekttap hittil: -12 kg. Gjenstående: 12,5 kg.

Oppsummering av uke 8

Mosjon totalt denne uka: 2 t. 10 min. gåtur 1 t. 25 min. snømåking 50 min. sykling 30 min. sit-ups og armvekter _________________________ = 4 t. 55 min. mosjon (fordelt på 6 dager) Ketose: 6/7 dager Vekttap: 0 Denne uka gikk jeg opp en halv kilo, på tross av ketose og mosjon 6 av 7 […]

Oppsummering av uke 7

Mosjon totalt denne uka: 1 t. 30 min. gåtur 30 min. sykling _____________________ = 2 t. mosjon (fordelt på 3 dager) + mange timer med husarbeid Ketose: 7/7 dager Vekttap: 0 -0,5 kg. (Oppdatert 22. feb.: -0,5 kg. er nok nærmere sannheten enn 0. Vekten viste det mye tydeligere i dag enn i går.)   […]

Oppsummering av uke 6

Mosjon totalt denne uka: 2 t. 5 min. sykling 2 t. gåtur ___________________ = 4 t. 5 min. mosjon (fordelt på 6 dager)   Ketose: 7/7 dager Vekttap: -0,5 kg.   Vekttap hittil: -12,5 kg. Gjenstående: 12 kg.

Oppsummering av uke 5

Mosjon totalt denne uka: 2 t. 55 min. gåtur 1 t. 5 min. snømåking 1 t. sykling ______________________ = 5 timer mosjon (fordelt på 6 dager)   Ketose: 6/7 dager Vekttap: -1 kg.

På oppdagelsesferd ut av den gode sirkelen

Jeg har vært inne i en særdeles god rytme nå. Etter fem strake uker med et vekttap på 0,5 kg. pr. uke, landet jeg forrige uke på 83,5 kg., som tilsvarer et totalt vekttap på 10 kg. Og slik så det ut til å skulle fortsette. Denne siste uka tegnet det en stund til at […]

Nok en halvkilo er borte

Det er søndag og veiedag igjen, og jeg ser med glede at vektnåla stopper på 84 kg.. Da har jeg tatt av 0,5 kg. til og skriver -9,5 kg. totalt. Nå er jeg så nær mitt gjeldende delmål* som det går an (for jeg teller ikke mindre enheter enn 0,5 kg.). Spennende! Jeg har ikke […]

Powered by WordPress | Find Cheap Phones at Bestincellphones.com. | Find the Best CD Rates online, Free Cell Phone Deals and Fat burning Furnace Review