Innlegg med stikkordet ‘ketose’

Må tenke som en vinner!

Siden den katastrofale uke 32, med selskapeligheter, kakespising og vektoppgang, har jeg holdt meg strengt til lavkarbo. Jeg har vært i ketose i 4 strake uker, jeg har mosjonert jevnlig og tatt av 2,1 kg.. Når jeg er disiplinert og flink såpass lenge ad gangen, begynner jeg etterhvert å tenke og føle at det er […]

Lavkarbo – litt generell info

Da har jeg endelig fått skrevet litt generelt om lavkarbo, slik et par av mine lesere har uttrykt ønske om. La meg først presisere at: De første 8 kiloene tok jeg av ved hjelp av trening. Foruten gåturer, gikk jeg på treningssenter 2-3 ganger pr. uke, hvor jeg brukte tredemølle, crosstrainer og sykkel, samt trente […]

Eksperimentet – evaluering og konklusjon!

De siste seks ukene har jeg gjennomført et eksperiment, som innebar å mosjonere minst 30 minutter 6 dager pr. uke. Å leve på lavkarbo-kost hadde til da ikke gjort så mye utslag på vekten som jeg hadde forventet, og jeg bestemte meg derfor for å finne ut om forbrenningen—og dermed vekttapet—ville skyte fart dersom jeg […]

Oppsummering av uke 10

Mosjon totalt denne uka: 3 t. 5 min. gåtur (hvorav 1 t. 15 min. stavgang) 1 t. sykling 1 t. sit-ups + vekter ________________________________ = 5 t. 5 min. mosjon (fordelt på 6 dager) Ketose: 7/7 dager Vekttap: -1 kg.   Vekttap hittil: -13 kg. Gjenstående: 11,5 kg.

Oppsummering av uke 9

Mosjon totalt denne uka: 1 t. 45 min. gåtur 1 t. 15 min. snømåking 30 min. sykling 20 min. sit-ups + armvekter ________________________ = 3 t. 50 min. mosjon (fordelt på 6 dager) + mange timer husarbeid Ketose: 6/7 dager Vekttap: 0   Vekttap hittil: -12 kg. Gjenstående: 12,5 kg.

Oppsummering av uke 8

Mosjon totalt denne uka: 2 t. 10 min. gåtur 1 t. 25 min. snømåking 50 min. sykling 30 min. sit-ups og armvekter _________________________ = 4 t. 55 min. mosjon (fordelt på 6 dager) Ketose: 6/7 dager Vekttap: 0 Denne uka gikk jeg opp en halv kilo, på tross av ketose og mosjon 6 av 7 […]

Oppsummering av uke 7

Mosjon totalt denne uka: 1 t. 30 min. gåtur 30 min. sykling _____________________ = 2 t. mosjon (fordelt på 3 dager) + mange timer med husarbeid Ketose: 7/7 dager Vekttap: 0 -0,5 kg. (Oppdatert 22. feb.: -0,5 kg. er nok nærmere sannheten enn 0. Vekten viste det mye tydeligere i dag enn i går.)   […]

Oppsummering av uke 6

Mosjon totalt denne uka: 2 t. 5 min. sykling 2 t. gåtur ___________________ = 4 t. 5 min. mosjon (fordelt på 6 dager)   Ketose: 7/7 dager Vekttap: -0,5 kg.   Vekttap hittil: -12,5 kg. Gjenstående: 12 kg.

Hva gjør man… Gode forslag mottas gjerne

Ved hjelp av lavkarbo og 6 dagers mosjon tok jeg av 1 kg. sist uke. I går hadde jeg planlagt å spise stekt laks med blomkål, agurk, rømme og smør til middag. Det er utmerket som lavkarbo-mat. Planen gikk imidlertid i vasken da vi i går ettermiddag og utover kvelden fikk to uventede besøk etter […]

Oppsummering av uke 5

Mosjon totalt denne uka: 2 t. 55 min. gåtur 1 t. 5 min. snømåking 1 t. sykling ______________________ = 5 timer mosjon (fordelt på 6 dager)   Ketose: 6/7 dager Vekttap: -1 kg.

Evaluering etter 1 uke med lavkarbo

Nå har jeg prøvd å leve på et lavkarbo-kosthold siden midten av forrige uke, det vil si cirka 9-10 dager. Eller forresten, «prøvd» er feil ord. Jeg har ikke bare prøvd å gjøre det, jeg har gjort det! Det har nemlig ikke vært noe problem. Nei, jeg vil faktisk påstå at det har vært gøy! […]

Powered by WordPress | Find Cheap Phones at Bestincellphones.com. | Find the Best CD Rates online, Free Cell Phone Deals and Fat burning Furnace Review